L'aubépine
Crataegus laevigata — Rosacées
Fleurs et sommités fleuries → Tisane (infusion)
- •Anxiolytique : stress, angoisse, spasmophilie.
Stress, anxiété, angoisse
Nerfs et sommeil
13 plante(s), 24 pierre(s), 8 huile(s) essentielle(s) — de la plus indiquée à la plus secondaire.
🌿 Côté plantes
La lavande
Lavandula angustifolia — Lamiacées
Fleurs → Tisane (infusion)
- •Tisane de fleurs : la plante des troubles d'origine nerveuse.
La passiflore
Passiflora incarnata — Passifloracées
Parties aériennes → Tisane (infusion)
- •Diminue les angoisses liées au surmenage.
La mélisse
Melissa officinalis — Lamiacées
Feuilles fraîches → Tisane (infusion)
- •Calme la nervosité et l'anxiété — fraîche de préférence.
La valériane
Valeriana officinalis — Caprifoliacées
Racines → Décoction (10 min)
- •Décoction de RACINES, 10 min : nervosité et excitation.
Le tilleul
Tilia cordata — Tiliacées
Fleurs (avec la bractée) → Tisane (infusion)
- •Antispasmodique et sédatif.
La camomille matricaire
Matricaria chamomilla — Astéracées
Fleurs (capitules) → Tisane (infusion)
- •Calmante et antispasmodique.
Le coquelicot
Papaver rhoeas — Papavéracées
Pétales → Tisane (infusion)
- •Les pétales sont relaxants.
💎 Côté pierres
L'amazonite
La pierre qui calme et qui aide à trancher.
- •Elle repose le système nerveux et rend la paix intérieure.
L'améthyste
La pierre du nettoyage intérieur et de la paix.
- •Elle apaise les angoisses et les colères.
La célestine
Elle refroidit un esprit qui tourne trop.
- •Extrêmement calmante — et efficace chez les tout-petits sujets aux crises d'angoisse.
La pierre de lune
L'équilibre intuitif : elle calme et modère les émotions.
- •Elle apaise et modère les émotions.
Le quartz rose
« Chaleur et amour » : la douceur, et l'amour de soi.
- •Calme absolu et paix intérieure — et une chambre d'enfant sécurisée.
La rhodochrosite
L'anti-stress par excellence.
- •L'anti-stress par excellence : elle évite les perturbations émotionnelles.
La topaze
Une énergie dorée et curative, qui apporte la clarté mentale.
- •Contre le stress du système nerveux et l'anxiété au niveau de l'estomac.
L'azurite
Une pierre très puissante, tournée vers l'esprit.
- •Elle nivelle les angoisses et apaise les tourments intérieurs.
La calcédoine
La douceur, pour les tempéraments qui s'emballent.
- •Sérénité et détente intérieure ; elle calme les agités.
La chrysocolle
La pierre de l'amitié et de l'équilibre mental.
- •Elle détend l'esprit agité et installe la paix dans une pièce.
La cornaline
La pierre qui aspire les émotions qui débordent.
- •Pour les tempéraments inquiets et perturbés.
⚠️ Déconseillée aux personnes hypertendues.
Le jaspe
Une pierre douce, à porter en permanence : elle agit dans la durée.
- •Il calme un esprit troublé et donne une pulsation régulière.
Le lapis-lazuli
La pierre de la joie et de l'amitié, qui facilite le psychisme.
- •Talisman des enfants pour surmonter leurs frayeurs.
⚠️ Selon la tradition, le Cancer et le Capricorne doivent l'éviter : leurs signes ne s'harmonisent pas avec Vénus domiciliée en Balance.
L'œil de tigre
« L'ordre sort du chaos » : il éclaire les idées et renvoie les mauvaises ondes.
- •Il relâche la tension.
L'olivine
La pierre chaude et heureuse, qui reconstitue la force intérieure.
⚠️ Comme l'émeraude, elle s'utilise SEULE : on ne la mélange à aucune autre pierre et on ne la porte pas avec autre chose, car elle prend le dessus — surtout dans les thérapies de contact.
Le quartz fumé
« Pieds sur terre » : la pierre d'enracinement, pour les rêveurs.
L'émeraude
La pierre de la connaissance et du savoir, paisible et organisatrice.
- •Calme, paix intérieure et harmonie.
⚠️ À utiliser seule : elle perd sa puissance si on la porte avec une autre pierre.
L'agate
La pierre qui remet d'aplomb quand l'énergie part en vrille.
- •Elle équilibre les émotions et fait reculer la crainte.
La chrysoprase
La pierre très féminine, tournée vers la maternité et la douceur.
- •Paix, sérénité, équilibre des émotions.
⚠️ Ne convient ni à la Vierge ni au Bélier : Vénus influence beaucoup cette pierre.
L'obsidienne
Un bouclier puissant — mais une pierre qui demande du respect.
⚠️ Ne convient absolument pas à l'enfant.
L'opale
La pierre de la fidélité, de la tendresse et de la confiance.
💧 Côté huiles essentielles
🧪 Mélange prêt à faire
Synergie « soirée tranquille à la maison »
- à parts égales Orange douce
- à parts égales Lavande vraie
Diffusion
À diffuser en fin d'après-midi pour apaiser les nerfs, détendre l'atmosphère et préparer une soirée zen.
D'après « Aroma Psy », de Danièle Festy.
🧪 Mélange prêt à faire
Synergie massage apaisant — la bulle régressive
- 2 gouttes Vanille
- 2 gouttes Lavande vraie
- 2 gouttes Ylang-ylang
- + 10 ml d'huile végétale
Massage
Versez les trois huiles dans un flacon de 10 ml d'huile végétale, pour un massage apaisant et relaxant. La vanille étant très visqueuse, réchauffez son flacon bouché sous un filet d'eau chaude avant de la verser.
D'après « Aroma Psy », de Danièle Festy.
Marjolaine des jardins
Origanum majorana
Application · 2 gouttes sur le plexus solaire
La plus déstressante : respirer à fond ensuite, fenêtre grande ouverte.
Néroli
Citrus aurantium aurantium
Voie sublinguale ou inhalation · 1 goutte sous la langue, ou le flacon ouvert à respirer
Nerfs en pelote, grande irritabilité : une goutte suffit à calmer instantanément.
Orange douce
Citrus sinensis
Diffusion · Quelques gouttes au diffuseur
Tension nerveuse, stress, anxiété.
Vanille
Vanilla planifolia / fragrans
Bain ou inhalation · Une dizaine de gouttes dans le bain, ou à respirer sur les veines du poignet
Quand on a besoin d'une bulle régressive.
⚠️ Photosensibilisante et plus ou moins dermocaustique : méfiez-vous du soleil et diluez-la suffisamment.
Bois de rose
Aniba rosaeodora
Diffusion · Quelques gouttes au diffuseur
Équilibrante nerveuse : elle soulage le stress et l'anxiété.
Géranium rosat
Pelargonium graveolens
Application locale · 2 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Poignets, cou ou derrière les oreilles, pour équilibrer les émotions et soulager le stress.
Vétiver
Vetiveria zizanoides
Diffusion · 4 à 6 gouttes au diffuseur
Son parfum terreux et apaisant réduit l'anxiété.
Ylang-ylang
Cananga odorata
Massage · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Apaisante et équilibrante, elle réduit le stress et l'anxiété qui perturbent l'équilibre hormonal.