Lavande vraie
Lavandula angustifolia
Royale : elle assagit les émotions sans endormir.
Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, et aux enfants de moins de 3 ans.
Pour qui ?
- Adulte
- Bébé
- Enfant
- Femme enceinte
Comment ?
- À diffuser
- À appliquer
- En bain
- À avaler
Son portrait
Sa formule est très équilibrée — moitié esters, moitié alcool. Elle détend, calme et assagit les émotions, la nervosité, l'anxiété et l'hyperémotivité, tout en restant tonifiante. Elle calme les peurs, les phobies et les tensions nerveuses. Sur le sommeil, elle n'endort pas : elle y prépare, notamment les enfants stressés ou perturbés par une ambiance familiale pesante. Elle aide à surmonter ses schémas éducatifs, à accepter sa propre individualité et à trouver son orientation — donc au respect de soi-même.
Les meilleures voies
Toutes les voies sont possibles : bain aromatique ; voie cutanée (massage complet, ou quelques gouttes sur le plexus solaire, le cœur, les tempes, la nuque, le pli du coude, sous la plante des pieds) ; voie aérienne ; voie orale (1 goutte dans du miel ou sur un sucre).
Pour quoi, et comment
Massage ou diffusion · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Appliquez sur les tempes, le front ou la poitrine avant le coucher. Vous pouvez aussi en mettre quelques gouttes dans un diffuseur, dans la chambre.
Massage · 2 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Massez les tempes, le front et la nuque pour apaiser les sensations de tension.
Bain chaud · 5 à 10 gouttes dans le bain
Mélangez à une petite quantité de sel d'Epsom ou de lait entier pour disperser l'huile, puis versez dans l'eau du bain. Restez-y 15 à 20 minutes.
Massage · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Massez doucement les zones de tension pour détendre et soulager la raideur.
Application locale · 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d'huile de support
⚠️ Imbibez un coton-tige et appliquez AUTOUR de l'oreille externe. Ne jamais mettre d'huile essentielle dans l'oreille.
Application locale · 1 à 2 gouttes, PURE
C'est la seule du module qui s'applique non diluée : déposez délicatement sur la brûlure légère. Pour un coup de soleil, diluez plutôt 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d'huile de support.
Application locale · 5 à 10 gouttes dans 30 ml d'huile de support
Appliquez sur les zones affectées pour apaiser l'inflammation et réduire les démangeaisons.
Application locale · 3 à 5 gouttes dans 30 ml d'huile de support
Appliquez délicatement sur les zones affectées pour apaiser l'inflammation et soulager les démangeaisons.
Application locale · 5 à 10 gouttes dans 30 ml d'huile de support
Appliquez sur la peau des pieds pour apaiser et hydrater : elle est aussi antiseptique (= qui assainit et empêche les microbes de se développer) et anti-inflammatoire (= qui calme une inflammation : rougeur, chaleur, gonflement, douleur).
Diffusion ou bain · 4 à 6 gouttes au diffuseur
En diffusion dans la salle d'accouchement pour un environnement calmant. Si un bain est possible pendant le travail, quelques gouttes dans l'eau aident à se détendre.
Diffusion, bain ou application locale · Quelques gouttes au diffuseur, dans le bain, ou diluées dans une huile de support
Elle réduit le stress et l'anxiété, favorise un meilleur sommeil, et aide à la cicatrisation et à la réparation des tissus — utile sur les vergetures et les cicatrices.
Application locale ou diffusion · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Massez le bas de l'abdomen : anti-inflammatoire et analgésique (= qui supprime ou atténue la douleur). Quelques gouttes au diffuseur fonctionnent aussi.
Application · Quelques gouttes sur le plexus solaire
Elle calme les peurs, les phobies et les tensions nerveuses.
Inhalation · 2 à 3 gouttes dans un bol de 200 ml d'eau chaude
Une serviette sur la tête, inhalez la vapeur pour favoriser la relaxation.
Application locale · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Poignets, cou ou derrière les oreilles : elle réduit le stress et l'irritabilité.
Application locale · 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d'huile de support
⚠️ Sur un coton-tige, à appliquer sur les paupières FERMÉES uniquement.
Massage · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Massez la zone douloureuse pour détendre le muscle et apaiser la douleur.
Application locale · 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d'huile de support
Appliquez doucement sur les zones touchées : elle apaise l'inflammation et aide à cicatriser.
Inhalation · 4 à 6 gouttes au diffuseur
Respirez profondément 15 à 20 minutes. Ou quelques gouttes dans un bol d'eau chaude, à inhaler 5 à 10 minutes. Elle soulage le stress, l'insomnie et les maux de tête du SPM.
Application locale · 1 à 2 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Appliquez sur la zone affectée : antifongique (= qui lutte contre les champignons (mycoses)), elle calme aussi les démangeaisons et les irritations. ⚠️ Ne jamais appliquer d'huile essentielle non diluée sur les zones sensibles.
Application · Quelques gouttes sur le plexus solaire
Elle aide à accepter sa propre individualité et à trouver son orientation.
Application locale · 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d'huile de support
Appliquez doucement sur la zone affectée de la paupière, pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.
Bon à savoir
Molécule majoritaire : esters. Huile de support : jojoba ou amande douce.
Repères psycho-émotionnels d'après « Aroma Psy », de Danièle Festy, pharmacienne.
Fiche réécrite à partir de mes notes de formation en aromathérapie — le texte du syllabus n'est pas reproduit. Les dosages, eux, sont repris tels quels : ce sont des chiffres, et les arrondir serait dangereux.