Peur, angoisse

Lavande vraie

Lavandula angustifolia

Application · Quelques gouttes sur le plexus solaire

Elle calme les peurs, les phobies et les tensions nerveuses.

Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, et aux enfants de moins de 3 ans.

Bois de rose

Aniba rosaeodora

Application locale · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support

Poignets, cou ou derrière les oreilles : ses propriétés calmantes réduisent les sentiments de peur.

Encens

Boswellia carterii / Boswellia sacra

Application · 2 gouttes sur le plexus solaire et 2 en bas de la colonne vertébrale

Angoisse, paranoïa, obsession — et pour ceux qui redoutent le changement.

⚠️ Jamais pure sur la peau : toujours diluer.

Nard de l'Himalaya

Nardostachys jatamansi

Application · 1 goutte sur le plexus solaire et 1 sur les poignets

Doutes existentiels, peurs, tensions, inquiétude.

Verveine citronnée

Aloysia triphylla (Lippia citriodora)

Inhalation · À respirer au flacon

Angoisses.

⚠️ Photosensibilisante et un peu dermocaustique : évitez de l'appliquer sur la peau, surtout l'été — la goutte sur le plexus solaire ou le front reste possible. En diffusion, l'associer à des huiles plus douces pour les muqueuses.

Camomille romaine

Anthemis nobilis

Application locale · 1 à 2 gouttes dans 10 ml d'huile de support

Poignets, cou ou derrière les oreilles : elle apaise la peur et l'angoisse.

Bois de cèdre

Cedrus atlantica

Diffusion · 3 à 5 gouttes au diffuseur

Son odeur boisée et chaleureuse apaise les sentiments de peur.

Petit grain bigaradier

Citrus aurantium ssp aurantium

Diffusion · 3 à 5 gouttes au diffuseur

Son odeur fraîche et herbacée calme l'esprit et réduit l'anxiété liée à la peur.

Laurier noble

Laurus nobilis

Inhalation · Respirer profondément au flacon, 3 à 6 fois de suite

Angoisse, trouble anxieux, peurs.

⚠️ Si on vous propose du « laurier » sans préciser « noble », refusez : ce peut être du laurier-cerise, toxique. À ne pas confondre non plus avec le laurier-rose, toxique lui aussi. Par voie orale, 5 jours maximum.

Romarin à verbénone

Rosmarinus officinalis ct verbénone

Application · 1 goutte sur les poignets

Angoisses.

⚠️ Riche en cétones, il peut se révéler neurotoxique et abortif : à éviter chez la femme enceinte ou allaitante, le bébé et le jeune enfant. Pour les autres, toujours un traitement de courte durée. Voie orale sur avis médical seulement.

Menthe poivrée

Mentha piperita

Voie orale · 1 goutte par voie orale

Elle lève les peurs chroniques et le trac.

⚠️ Voie orale interdite au bébé, au jeune enfant, à la femme enceinte ou allaitante. Contre-indiquée aussi aux personnes épileptiques. En inhalation ou en diffusion, toujours diluer fortement avec d'autres huiles : elle irrite les muqueuses, les yeux surtout.

Rose de Damas

Rosa damascena

Inhalation · 2 inspirations profondes au flacon

Phobies, angoisses, peines de cœur.

⚠️ L'huile essentielle obtenue par distillation peut s'avaler, mais l'absolue — obtenue autrement — non. Lisez bien votre flacon : si ce n'est pas clairement écrit « huile essentielle de rose », respirez-la mais ne l'avalez pas.

Genévrier

Juniperus communis

Diffusion · 3 à 5 gouttes au diffuseur

Son odeur boisée et douce apaise l'esprit et réduit les sentiments de peur.

Sauge sclarée

Salvia sclarea

Diffusion · 3 à 5 gouttes au diffuseur

Son odeur herbacée et florale réduit les sentiments de peur et d'anxiété.

Myrrhe

Commiphora myrrha

Diffusion · 3 à 5 gouttes au diffuseur

Son odeur chaude et légèrement épicée apaise et calme l'esprit.