Sauge sclarée

Massage · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support

Massez le bas du ventre, idéalement deux fois par jour pendant la semaine qui précède la date prévue de vos règles. Emménagogue (= qui favorise le déclenchement des règles), elle stimule les règles et équilibre les hormones.

Massage ou diffusion · 2 gouttes dans 10 ml d'huile de support

Massez doucement le bas de l'abdomen. Elle équilibre les hormones et aide à réguler le cycle. Quelques gouttes au diffuseur fonctionnent aussi.

Application locale · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support

Massez le bas de l'abdomen : antispasmodique (= qui calme les spasmes, c'est-à-dire les contractions involontaires (crampes de ventre, quintes)), et faiblement œstrogénique, elle aide à équilibrer les hormones.

Diffusion ou application locale · 4 à 6 gouttes au diffuseur, ou 1 à 2 gouttes dans 10 ml d'huile de support

L'une des plus recommandées : ses propriétés estrogéniques aident à équilibrer les hormones. En diffusion, ou sur les poignets et l'arrière du cou.

Massage · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support

Demandez à votre partenaire de masser doucement le dos ou l'abdomen pendant le travail : antispasmodique et analgésique (= qui supprime ou atténue la douleur).

Application locale · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support

Massez le bas de l'abdomen : antispasmodique, elle réduit les spasmes et les crampes de l'endométriose.

Massage · 2 à 3 gouttes dans une cuillère à café d'huile de support

Massez doucement le bas de l'abdomen pour soulager les crampes et l'inconfort liés à la cystite.

Diffusion · 3 à 5 gouttes au diffuseur

Son odeur herbacée et florale réduit les sentiments de peur et d'anxiété.