L'achillée millefeuille
Achillea millefolium — Astéracées
Sommités fleuries (fleur et feuille) → Tisane (infusion)
- •Progesteron-like : dysménorrhées, syndrome prémenstruel, règles irrégulières.
Règles douloureuses
Cycle féminin
2 plante(s), 3 pierre(s), 7 huile(s) essentielle(s) — de la plus indiquée à la plus secondaire.
🌿 Côté plantes
La passiflore
Passiflora incarnata — Passifloracées
Parties aériennes → Tisane (infusion)
- •Également efficace sur les symptômes prémenstruels.
💎 Côté pierres
La chrysoprase
La pierre très féminine, tournée vers la maternité et la douceur.
- •Elle adoucit les douleurs menstruelles.
⚠️ Ne convient ni à la Vierge ni au Bélier : Vénus influence beaucoup cette pierre.
L'hématite
La pierre très concrète : se regarder en face, et écouter vraiment les autres.
- •Elle régule le flux menstruel.
⚠️ Déconseillée au Cancer et à la Balance, qui n'ont pas l'âme guerrière portée par cette pierre liée à Mars.
La pierre de lune
L'équilibre intuitif : elle calme et modère les émotions.
- •Elle soulage les problèmes menstruels.
💧 Côté huiles essentielles
🧪 Mélange prêt à faire
Synergie massage — crampes menstruelles
- 4 gouttes Lavande vraie
- 2 gouttes Clou de girofle
- 2 gouttes Camomille romaine
- + 10 ml d'huile de support (amande douce)
Massage
Mélangez les huiles essentielles avec l'huile de support. Appliquez en massage doux sur le bas du ventre quand les crampes se font sentir : la combinaison soulage la douleur et détend les muscles.
🧪 Mélange prêt à faire
Synergie compresse chaude — crampes menstruelles
- 3 gouttes Gingembre
- 2 gouttes Marjolaine des jardins
- 2 gouttes Ylang-ylang
- + 10 ml d'huile de support (noix de coco)
Compresse chaude
Mélangez les huiles à l'huile de support. Déposez quelques gouttes du mélange sur une petite serviette ou un tissu, trempez-le dans de l'eau chaude — pas brûlante —, essorez l'excédent, et appliquez la compresse sur le bas de l'abdomen. Laissez agir 15 à 20 minutes.
🧪 Mélange prêt à faire
Synergie topique — crampes menstruelles
- 2 gouttes Ylang-ylang
- 2 gouttes Poivre noir
- 2 gouttes Camomille romaine
- + 10 ml d'huile de support (jojoba ou amande douce)
Application topique
Massez doucement le bas de l'abdomen avec ce mélange pour soulager les crampes.
Lavande vraie
Lavandula angustifolia
Bain chaud · 5 à 10 gouttes dans le bain
Mélangez à une petite quantité de sel d'Epsom ou de lait entier pour disperser l'huile, puis versez dans l'eau du bain. Restez-y 15 à 20 minutes.
Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, et aux enfants de moins de 3 ans.
Clou de girofle
Eugenia caryophyllata
Massage · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Massez doucement le bas du ventre : analgésique et anti-inflammatoire grâce à l'eugénol.
⚠️ Évitez de l'appliquer directement sur des gencives sensibles.
Camomille romaine
Anthemis nobilis
Inhalation · 4 à 6 gouttes au diffuseur
Respirez profondément pendant 15 à 20 minutes : relaxante et anti-inflammatoire, elle apaise les tensions musculaires.
Gingembre
Zingiber officinale
Compresse chaude · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Appliquez le mélange sur une petite serviette, plongez-la dans de l'eau chaude — pas brûlante —, essorez, et posez la compresse sur la zone douloureuse 15 à 20 minutes.
Ylang-ylang
Cananga odorata
Massage ou diffusion · 1 à 2 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Massez le bas de l'abdomen. Elle peut aussi s'utiliser au diffuseur.
Poivre noir
Piper nigrum
Massage · 1 à 2 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Massez doucement le bas de l'abdomen : son effet réchauffant soulage la douleur des crampes.
⚠️ À éviter chez les impulsifs et les colériques. Toujours bien diluer sur la peau, et jamais sur une zone enflammée.
Marjolaine des jardins
Origanum majorana
Compresse chaude · 2 gouttes dans un mélange (voir la synergie)
Elle s'emploie ici en mélange : voir la synergie à la compresse chaude.