Gingembre
Zingiber officinale
Le ventre : digestion, nausées, constipation.
Pour quoi, et comment
Inhalation · 1 à 2 gouttes sur un mouchoir ou une boule de coton
Inhalez doucement dès que les nausées commencent. Quelques gouttes au diffuseur fonctionnent aussi.
Massage · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Massez l'abdomen pour apaiser les symptômes d'indigestion.
Massage · 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d'huile de support
Massez délicatement l'abdomen pour apaiser les nausées et favoriser la digestion.
Massage · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Massez l'abdomen pour favoriser la digestion et soulager la constipation.
Compresse chaude · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Appliquez le mélange sur une petite serviette, plongez-la dans de l'eau chaude — pas brûlante —, essorez, et posez la compresse sur la zone douloureuse 15 à 20 minutes.
Massage · 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d'huile de support
Massez doucement les tempes, la nuque ou le plexus solaire.
Massage · 2 à 3 gouttes dans une cuillère à café d'huile de support
Massez délicatement l'abdomen pour apaiser les douleurs et favoriser la digestion.
Massage · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Massez doucement la zone douloureuse : crampes, douleurs dans les seins, maux de tête du SPM.
Massage · 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d'huile de support
Massez délicatement l'abdomen pour réduire les symptômes et favoriser la digestion.
Bon à savoir
Huile de support : jojoba ou amande douce.
Fiche réécrite à partir de mes notes de formation en aromathérapie — le texte du syllabus n'est pas reproduit. Les dosages, eux, sont repris tels quels : ce sont des chiffres, et les arrondir serait dangereux.