Nerfs et sommeil
7 huile(s) essentielle(s) — de la plus indiquée à la plus secondaire.
Mentha piperita
Application locale · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Poignets, cou ou derrière les oreilles : effet rafraîchissant et stimulant.
⚠️ Voie orale interdite au bébé, au jeune enfant, à la femme enceinte ou allaitante. Contre-indiquée aussi aux personnes épileptiques. En inhalation ou en diffusion, toujours diluer fortement avec d'autres huiles : elle irrite les muqueuses, les yeux surtout.
Citrus limonum
Application locale · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Poignets, cou ou derrière les oreilles, pour l'humeur et la vigilance.
⚠️ Par voie orale, prise courte : 5 jours maximum sauf avis médical, au-delà il y a un risque de toxicité pour le foie. Pas d'exposition au soleil après une application sur la peau.
Rosmarinus officinalis
Application locale · 2 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Massez le thorax ou le dos pour stimuler la concentration et l'énergie.
Ocimum basilicum var. basilicum
Diffusion · 3 à 5 gouttes au diffuseur
Son odeur fraîche et herbacée améliore la concentration et combat l'ennui.
⚠️ Par voie orale, ne pas prolonger : quelques jours suffisent. Par voie cutanée, toujours diluer dans une huile végétale — elle peut devenir dermocaustique si les applications se répètent.
Citrus paradisi
Application locale · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Poignets, cou ou derrière les oreilles, pour stimuler l'énergie et l'humeur.
Cedrus atlantica
Diffusion · 3 à 5 gouttes au diffuseur
Son odeur boisée et réconfortante stimule l'esprit et combat l'ennui.
Cymbopogon citratus
Diffusion · 4 à 6 gouttes au diffuseur
Son odeur fraîche et énergisante stimule l'esprit et combat l'ennui.