Bergamote
Citrus aurantium bergamia
Le mode « vacances » : une odeur de plage et de soleil.
⚠️ Hyper-photosensibilisante à cause du bergaptène : méfiance pour toute application sur la peau, surtout au printemps et en été.
Pour qui ?
- Adulte
- Bébé
- Enfant
- Femme enceinte
Comment ?
- À diffuser
- À appliquer
- En bain
- À avaler
Son portrait
C'est une essence, extraite à froid du zeste, et non une huile essentielle distillée. Elle agit selon la quantité : tonique (= qui redonne de l'énergie et stimule l'organisme) à petites doses, calmante et rassérénante aux doses habituelles. Elle favorise une approche joyeuse de la vie, ce qui la rend précieuse dans tous les états anxieux voire dépressifs, et sur les manifestations physiques du stress. Et elle est agréable à respirer : son odeur rappelle les vacances, la plage, le soleil.
Les meilleures voies
Presque exclusivement par voie aérienne. 1 goutte sur un sucre dans le thé lui donne un arôme d'earl grey. 1 goutte derrière l'oreille après la toilette fait une touche parfumée.
Pour quoi, et comment
Inhalation ou diffusion · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Au diffuseur, pour l'énergie mentale et émotionnelle.
Diffusion ou bain · Quelques gouttes au diffuseur ou dans le bain
Son parfum d'agrumes frais est à la fois énergisant et apaisant : stress, anxiété, sommeil. ⚠️ Ne vous exposez pas au soleil après une application sur la peau : elle est photosensibilisante.
Application locale · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Poignets, cou ou derrière les oreilles : ses effets calmants apaisent la colère.
Application locale · 5 à 10 gouttes dans 30 ml d'huile de support
Appliquez sur les zones affectées pour nourrir la peau et soutenir la repigmentation : elle est tonifiante et équilibrante.
Inhalation ou diffusion · 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile de support
Quelques gouttes dans un diffuseur, ou inhalez directement le parfum, pour stimuler l'énergie mentale et émotionnelle.
Diffusion · Quelques gouttes au diffuseur
Troubles de la concentration.
Inhalation ou application locale · 1 goutte dans un mélange (voir la synergie)
Elle entre dans la synergie « équilibre émotionnel » du SPM.
Bon à savoir
Huile de support : jojoba ou amande douce.
Repères psycho-émotionnels d'après « Aroma Psy », de Danièle Festy, pharmacienne.
Fiche réécrite à partir de mes notes de formation en aromathérapie — le texte du syllabus n'est pas reproduit. Les dosages, eux, sont repris tels quels : ce sont des chiffres, et les arrondir serait dangereux.